Ayer trabajando con una coachee sobre el perdón, decidí escribir hoy algo breve de lo que anteriormente he hablado y que también me tocó trabajar a nivel personal. Recordé que tenía guardada  la  gráfica adjunta que una vez encontré y me encantó.   En el momento en que entendemos que el perdón nos libera a nosotros y no tanto a la persona con la cual guardamos resentimiento (igual también la libera a ella o a él, pero el enfoque es personal) podremos iniciar el camino hacia la liberación de esas piedras (grandes o pequeñas) que vamos cargando en ese costal que hemos llevado desde el momento en que se grabó en nuestro inconsciente esa imagen de que lo que nos hicieron atenta contra nuestros principios y valores, resquebrajando alguno de nuestos instintos naturales.



Hacer la terapia de Perdón es la forma mas liberadora de toda esa energía que hemos cargado y que no
nos permite avanzar con discerimiento y sabuduría divina.



PARA QUE guardar rencor y resentimiento? El POR QUÉ lo sabemos pues es la acción cometida contra nosotros o que nosotros cometimos contra otros o contra nosotros mismos en el pasado. Preguntar PARA QUE nos lleva a las consecuencias hacia el futuro, pues seguir llevando toda esa energía negativa que nos produce escosor nos estanca y nos desquilibra en el presente, atandonos a las posibilidades de elevar nuestros estándares.

Puedes decidir perdonar. Si no sabes, pide ayuda a la Divinidad pues te mandará el camino que habrás de pasar para que  te deshagas y liberes de todo.

Ahora que observas que es un tema de decision... que eliges?

Que tengas un día extraordinario... Abrazos de luz!!

NADO EN CONTRA O A FAVOR?

Voy a hacer mención de esta interesante reflexión de De Abraham- Hicks:

“Imagínense que han llevado su canoa a las orillas del río y la corriente es rápida, y entonces ponen la canoa en el agua, ya tienen sus remos adentro, y ahora ustedes deliberadamente dan vuelta su canoa agua arriba y empiezan a remar contra la corriente.”

· cuando reman contra la corriente la emoción negativa está presente, lo que quiere decir que están hablando acerca de lo que no quieren [o desean], lo que quiere decir que están mirando las cosas como son con relación a lo que quieren y están quejándose acerca de cómo son las cosas.

·         cuando estén remando contra la corriente, todo lo que tienen que hacer…. para hacer TODAS LAS COSAS que nacieron para hacer…. es sencillamente dejar de remar contra la corriente.

Esto me encantó! Estamos en un enfoque no solo de Coaching sino META COACHING (va más allá de lo que tradicionalmente se conoce como Coaching. Aporta  valor añadido de trabajar con todas las dimensiones: Mental, Emocional, Corporal y Energética). Para llevar esto a la práctica es importante encontrar una acción que estemos en este momento tratando de realizar y que nos sintamos agotados, desgastados pues no vemos resultados, o lo que vemos no es de nuestra plena satisfacción..

Si partimos por la base de que en lo que te enfocas se amplifica, y poniendo en acción el envio de imagenes y visualización a nuestro inconsciente de lo que queremos, vienen preguntas poderosas: que genera tu mente con relación a esa acción? Que tipo de pensamientos o ideas? Son sobre el esfuerzo que haces, sobre lo que te preocupa ? Si es asi, muy probablemente se te disparen emociones o debilidades humanas tales como: enojo, coraje, frustración, impotencia, rabia ,etc etc.  Justamente al crear imágenes mentales de lo que nos preocupa no estamos activando los mecanismos dentro de nuestra mente que se encargan de hacernos tomar decisiones y acciones correctas pues no estamos formulando estrategias, mas bien estamos enfocándonos en lo que no queremos que pase y eso repercute en un desgaste de nuestra energía  que bien la pudiéramos usar para  un salto extraordinario hacia lo que queremos.

Lo mejor que pudiéramos hacer en estos casos es pensar:

-       visualizar mi meta, donde quiero llegar, como quiero llegar

-       imaginarse como seria tu vida si eso ya hubiera pasado , como seria si el problema ya hubiese sido solucionado y recrearlo en tu mente una y otra vez

-       analizar qué estrategias (esfuerzo en positivo) habrías de realizar TU para que esto se concretice

-       Ahora si podemos enfocar correctamente y tomar acción.

Entonces, a reflexionar si hemos estado remando contra la corriente o a favor.. si ha sido en contra, es momento de cambiar de dirección, encomendarse a Dios y darle rienda suelta a nuestra imaginación …100% en positivo y con una carga extra de amor propio!!

Bendiciones y abrazos de luz!

A base de repetidas acciones logramos resultados, y en este caso me refiero a acciones en positivo para lograr resultados EXTRAORDINARIOS.

TOMANDO FUERZA PARA CONTINUAR!

Ya culminaron los tres primeros meses del 2011.  Yo me propuse sentarme a analizar cuáles son las acciones que me había propuesto y que no había podido realizar o cuales metas propuestas para este año aun no había iniciado o estaban en un grado de estancamiento.  Encontré  2 de ellas y creo que es un buen momento de analizarlas, cambiar las estrategias pues me encontré con un par de limitaciones que no me había percatado que estaban entorpeciendo mi camino.    En realidad muchos de nosotros somos de los que decimos : a comienzo de semana inicio con mi meta (bajar de peso, leer un libro, buscar trabajo, limpiar mi closet, revisar mis finanzas, etc) o a comienzo de mes…pues ahora es comienzo de mes, que te parece ?

Sería un buen momento para revisar aquellas metas que te trazaste y que te has encontrando uno o varios obstáculos o limitaciones para culminarlas. Muchas veces sucede que no conocemos  las herramientas o digamos la estrategia correcta para llegar al compromiso, por lo que dejamos de hacer aquello que tuvimos tanta ilusión al comienzo del año.

Y es que posiblemente, esa meta cayó en una de las trampas de la mente de las que habla Augusto Cury en su libro “Codigo de la Inteligencia”, dicho sea de paso, me encantó.  Esas trampas que él se refiere son: El Conformismo, El Victimismo, El Miedo a Cometer Errores y el Miedo a Correr Riesgos.

Para mí, las cuatro tienen que ver con estados en donde inconscientemente nos enganchamos y muchas veces nos hacen recular y desistir.   El asunto es… estoy consciente de que cai en alguna de ellas?  Que puedo hacer para salir? Estoy dispuest@ a coger impulso para seguir adelante y no desmayar ?

Si nos dejamos llevar por el Conformismo, podríamos estar navegando en la famosa zona de confort y posteriormente nos hundiremos en el mar del “yo soy incapaz”.  Por otro lado, el victimismo (hacerme la victima para que me reconozcan, para que me amen, para hacerme notar, para que otros lo hagan por mi), hace con que en algún momento nos hagamos los “probrecitos ya hice todo lo que pude y nada”  ante la gente para que nos digan: deja eso, yo lo hago, haciendo con que otro nos haga las cosas lo que ya no es nuestro logro. También podría encajar en aquello de olvídalo que no es para ti,  alejándonos del cumplimiento de esa meta.  Y donde dejamos el miedo? Ese miedo paralizante que proviene de no querer correr riesgos o no admitir los errores que hemos cometido lo que hace finalmente  que le demos la espalda a algo que nos propusimos realizar.

Si existe algo que no quieres lograr, lo has intentado y algo no ha salido hasta ahora como esperabas pues te has encontrado con ciertas barreras o limitaciones,  el mejor momento que existe para que analices, reconsideres y cambies de estrategia  es …EL QUE DECIDAS,  y puede ser YA.  Partiendo de la premisa que aprendí en mi Certificación de Coaching , que el mayor poder que tiene todo ser humano a nivel personal es el poder de la Decisión, todo lo que te permitas decidir para tu propio bienestar, lo podrás conseguir en el momento en que te introduzcas en un estado asertivo de decisión, te permitas verte ya habiendo realizado eso tan añorado, te llenes de esa energía proveniente del triunfo y con esas maravillosas virtudes que se llaman FE y ESPERANZA, y la emoción más hermosa que puede sentir cualquier ser vivo, que es el AMOR, puedas tomar ese impulso que necesitas para que llegues victorioso a tu meta.

Bajo mi percepción, las viejas frases de que la FE mueve montañas,  la ESPERANZA es la ultimo que se pierde y el AMOR todo lo puede, son totalmente ciertas, y se suman en un enfoque muy personal  que te comparto es : LA FE, la ESPERANZA y el AMOR son el trampolín de donde tomo impulso en mi vida y le pido a Dios que me permita crearme ese estado maravillosamente asertivo que me llevará a alcanzar mi objetivo y llegar a la meta. 

EL MEJOR ROMANCE DEL MUNDO

La ilusión de tener una pareja, de ser feliz de sentirse amado y acompañado es el anhelo de muchas personas… dar amor, recibir amor es el más maravilloso feedback que existe. Sin embargo, mucha gente se enfoca en el dar, en el compartir, en  escuchar y poner su mejor empeño en que todo funcione para que la relación sea perfecta, sin embargo hay algo que está creando un ruido extraño , que está haciendo que todo tambaleé  y de repente,,,zas! comienzan los problemas, las discusiones y la otra mitad se aleja y hace sentir que el o la culpable eres tu.

Y sale entonces el sentimiento de soledad … me siento sol@, soy un fracaso, como otros si pueden ser felices y yo no?.. mmmmmmmmmmm, pues este quiero que sepan que es el común denominador de muchas personas en la actualidad. Si hago un flashback en mi vida, también fue el mio por algún tiempo. Pero es que …quien no pasa por este estrecho camino?  Que hacemos entonces cuando esto sucede? A quien buscamos? En quien nos refugiamos?

Algun@s buscan compartir su supuesta "soledad"  con alguna amistad que viven igual condición para sentirse identificad@, y como sales después de una conversación con una persona que vive igual situación? Animado? Con fé, esperanza o energía positiva?... no lo creo. Son pocas las que se fusionan en momentos donde las debilidades humanas y defectos de carácter están en todo su apogeo y salen victoriosos de ese momento.   

Poca gente se refugia en si mism@, en realizar un análisis de todo lo bueno que tiene, de las cosas que tal vez sea importante mejorar para que todo fluya en función del amor, y que el dominio de las relaciones esté equilibrado. Es aquí donde puede comenzar el mejor romance de tu vida… el que puedes llevar contigo mism@. Te has dado cuenta que Dios te habla de alguna forma? Que te guia y te dice lo que es mejor para ti? Has descubierto lo maravillos@ que Dios te hizo? Sii, ya se que dirás que noo, pues en este momento puede que no tengas esa otra mitad que todos anhelamos. Sin embargo, ese momento divino, en donde puedes sustituir la soledad para llenarte, nutrirte y conocer la belleza de ser que eres, podrá ser la punta de lanza para esa relación que tanto deseas que llegue a tu vida se concretize.  Preguntate PARA QUE ESTAS AHORA MISMO SIN UNA PAREJA, no te preguntes POR QUE, sino PARA QUE? Por qué busca una justificación, el PARA QUE te hace pensar en respuestas que son congruentes y positivas en tu camino.

La relación más importante en tu vida es la que tienes o puedes llegar a tener contigo mismo - si no puedes estar contigo mismo en periodos de instrospección y hacer un inventario de qué es lo que realmente es importante darse cuenta, aceptar, perdonar y soltar para luego seguir adelante contigo, con tus ideales, metas y compromisos, las posibilidades de tener relaciones positivas con los demás se verá seriamente restringida.

Hay que aprovechar ese tiempo que tenemos para dedicarnos a nosotros, a complacernos, a consentirnos, a mejorar esa relación con nosotros y con Dios (como cada quien lo conciba) para pulir ese diamante que somos, esa escencia que todos tenemos y que solo en un contacto mas consciente con nuestro ser interior podrá purificarse, mejorar y empoderarse.

Anímate y aprovecha el tiempo que tienes contigo… hay gente que amaría poder tener tiempo para si mismos, pues nunca se pudieron dar cuenta de todo lo extraordinario que tienen por dentro y ahora lo dan sin realmente valorarlo.

Bendiciones y feliz día del amor , la amistad y que Dios bendiga  la mejor relación de tu vida..la que tienes contigo y con Él.

10 PREGUNTAS PODEROSAS QUE TE LLEVAN A LA ACCIÓN

Holaa!

Me gustaria regalarte estas preguntas poderosas, y te sugiero que antes de contestarlas procura entrar en lo que yo le llamaria un estado de asertividad, en el cual podras ser sincer@ contigo mism@ y descubrirás que tan lejos o cerca estas de donde quieres llegar.

Muchas veces solo nos falta una cosa... el poder de dar el primer paso y decidir hacer lo que tenemos que hacer. Si vemos que es dificil, se nos hará dificil pero si constantemente visualizamos hacia donde queremos dirigir el timón de nuestra vida, se nos hace más fácil dar ese paso  que hemos postergado por mucho tiempo,... algunos por toda una vida. Anímate a contestarlas con HONESTIDAD y programarte para llevar a cabo tu verdadero plan de acción. 

1. En que tipo de ser humano tengo que  CONVERTIRME para vivir a vida des mis sueños?

2. A que tengo que darle mas importancia para ser feliz?

3. En que orden han de alinearse mis valores con relación a mi objetivo inspirador o mi meta?

4. Cual es mi objetivo inspirador... y por qué?

5. Que me impide  AUN vivir la vida de mis sueños?

6. Cuando voy vivir el  HOY ?

7. Como me visualizo de aqui a 5 años?  Y de aquí a 10? Con relación a mis sueños

8. Como me sentiría si a corto plazo llego proxima a los resultados que deseo

9. Y SI ESO TRAJERA VENTAJAS Y BENEFICIOS PARA QUIEN AMO?

10. Y SI LAS PERSONAS ME AMASEN AUN MAS DESPUES DE HABERLO LOGRADO? Y SI ESO FUERA LO QUE REALMENTE DIOS QUIERE PARA MI?

Y lo ultimo que te pregunto es... AHORA QUE VAS A HACER?

Empoderate! Llenate de energía y luz de tu poder superior y aplica la premisa CREER PARA VER. Te serás facil si crees que puedes logarlo, así lo lograrás.

Abrazo de luz, que tengas una semana extraordinaria! 

ANALIZA TU ENFOQUE DIA DE HOY

Esta semana me gustaría apoyarte analizando la siguiente pregunta: en que te enfocarás, en tus objetivos o en tus miedos? Si la respuesta es en tus objetivos, ahora piensa en cuales objetivos o escoge el más importante. Luego intenta construir mentalmente un futuro con ese objetivo. Si al darle la vuelta a tus pensamientos, comienzan a aparecer pensamientos relacionados a tus miedos o inseguridades, quiere decir que el enfoque puede que no esté enraizado. S te enfocas en aquello que te produce ansiedad y luego te genera miedo, estarás convirtiéndote en esclav@ de esos pensamientos limitantes, y  cuanto más los alimentes más fuertes se harán éstos y podrían acabar dominándote.  

En PNL se habla del dominio del lenguaje y como nuestros pensamientos se convierten en acciones.  Tu lenguaje, tu expresión corporal y tus actos transmitirán todo lo que tengas en tu mente, porque nuestros pensamientos crean nuestras emociones y dependiendo de cuál es la emoción generada, asi mismo será la acción… pero quien mando la primera señal de acción fue el pensamiento. A la vez, cuando predomina una emoción a lo largo del tiempo ésta se convierte en un estado de ánimo. Si tu estado es  pre-ocupado/a por los problemas del día a día, te convertirás en una persona angustiada  y esto, además de tener serias consecuencias para tu salud integral, también afecta negativamente tus relaciones. Esta actitud en cualquiera de nosotros  indica que  estamos enfocados en ver el lado negativo o limitante de la vida de acuerdo a nuestra percepción, y sin darnos cuenta estamos atrayendo eso. Nuestros entorno percibirá nuestro miedo, tal y como lo hacen los animales.  

Es posible que aún te cueste más enfocarte en estrategias y compromisos porque estés rodead@ de personas que se encuentren en el mismo estado que tu y por tanto circula una energía de  pesimismo. Es importante que si quieres cambiar tu actitud  hacia el cumplimiento de acciones positivas en tu vida, hazle caso a tus pensamientos positivos que te generen ese mismo tipo emociones,  rodéate de gente positiva que te ayude a mantener pensamientos positivos. Con quien te relaciones hoy, lo que escuches y leas en el presente, influirá en gran escala dónde estés en los próximos años.

Aquello en lo que piensas cada día, a cada momento, crea una emoción que domina tus actos y determina tu futuro. Por tanto, alimenta y concretiza los objetivos que te producen emociones positivas.  Escríbelos de manera clara y detallada. Visualízate consiguiéndolos, y mantén el entusiasmo por lograrlos. Utiliza siempre un lenguaje positivo, piensa en lo que deseas ser, tener y hacer; y no en lo que no deseas. Enfócate en lo que quieres, no en lo que temes. Todo ocurre primero en nuestra imaginación. Actúa como si ya hubieras conseguido aquello que anhelas… antes decíamos VER PARA CREER,,,, ahora decimos CREER PARA VER.  Créete  en todo lo maravilloso que te puedes construir y en todo lo que puedes llegar a logar, es decir como si ya te hubieras convertido en la persona que imaginas, como si ya estuvieras viviendo la vida que sueñas. Así es como se construye tu futuro, creando primero en tu mente la vida que quieres vivir. Graba esas imágenes en tu memoria, con ello conseguirás el valor para luchar, la energía para persistir y la alegría para vivir. Se tu mejor amig@!! Cree y confía en ti!

Abrazo de luz!!

EL PENSAMIENTO ECOLOGICO

Me encanta aprender cosas nuevas y a la vez compartirlas. Durante la ultima certificación de coaching me familiarice con  la frase “la ecología del pensamiento ” o mas directo aún “el pensamiento ecológico”

Ya a muchos nos queda mas que claro (falta continuar con las acciones para reafirmarlo ) que el ser feliz y disfrutar de ese camino que recorremos para llegar a una meta, tiene mucho que ver, entre otras cosas, con el buen manejo de nuestras emociones.  Ok, ahora le complemento a esto que bajo la persepectiva de la Programación Neurolinguística (PNL), esto se le retribuye entre varias acciones que estemos determinados a realizar, a que durante ese caminar  nos permitamos manejar pensamientos ecológicos. 

Con esto no queremos decir que lo que pensemos tiene que tener un color verde… no!  En PNL la ecología tiene un valor diferente al que estamos acostumbrados. Cuando hablamos de ecología nos referimos a nuestras propias acciones y a la forma en que influyen en nuestro entorno, de forma potencialmente favorable.  Todo lo que decimos, opinamos o hacemos influye primeramente en nosotros mismos, así como en el ámbito en que vivimos y en las personas con quienes nos relacionamos. Podemos crear reacciones positivas o negativas a través de nuestros pensamientos, ya que al llevarlos a la acción, podrán desencadenar en un efecto dominó favorable o desfavorable, dependiendo del origen de dicho pensamiento .

Hay conductas que se consideran negativas, como por ejemplo, reaccionar de forma iracunda, conducir a alta velocidad, ingerir drogas o el exceso de alcohol, porque además de ser nocivas para la persona, puede también afectar a otros.

Otras conductas pueden ser consideradas inofensivas y hasta convenientes en cierto contexto, como por ejemplo hacer deportes. Una persona que desee analizar esta acción desde el pensamiento ecológico podrá decir: es bueno para mi estado físico y mental. Pero si lo hago en un horario en el que debo atender a mis hijos o a mi trabajo, estoy haciendo algo bueno para mi, pero estoy afectando a quienes me rodean o dependen de mi. Para que sea ecológico, puedo decidir ir al gimnasio o ir al parque a hacer ejercicios cambiando el horario para que no afecte a nadie de mi entorno.

Nuestros pensamientos están formados por palabras. Si las palabras que utilizamos al construir nuestros pensamientos son negativas, nos hacemos daño y podemos hacer daño a otros Es una costumbre  decirnos frases negativas tales como “ No sirvo para nada...”, “Soy un verdadero desastre o soy una cagada (a lo panameño)...”, “No voy a poder hacer tal cosa...”, “Todos los hombre /mujeres son iguales”, “Fulanito me saludó de mala gana. Debe tener algo en contra mía...”,  etc., y lo peor es que ni siquiera nos damos cuenta de que lo hacemos… estamos taladrando frases destructivas y almacenándolas en nuestro inconsciente, tornándolas parte de nuestro ser como una creencia que nos limita.

Las palabras tienen una reacción bioquímica en el cuerpo y nos afectan todo el tiempo. Lo que declaramos lo llevamos a la realidad, afectando  y desgastando  nuestro sistema nervioso, y por otro lado, provocando una baja de nuestro sistema inmunológico, quedando más expuestos a experimentar malestares y a contraer enfermedades tanto físicas y psico-somáticas. La ecología que más se debe cuidar es la ecología con uno mismo. Si me repito una y otra vez algo negativo terminaré por creerlo, y actuaré en consecuencia, perjudicándome continuamente.

Lo primero que debemos aprender es a mejorar nuestro diálogo interno. Los pensamientos son rutas mentales que hemos construido a lo largo de nuestra vida. Independientemente que sean buenos o malos, los repetimos hasta hacerlo en forma inconsciente, y algunas de esas rutas nos causan daño y nos perjudican. Todos tenemos la posibilidad de crear nuevas rutas mentales, y el primer paso es identificar las que me hacen daño, y que con ellas hago daño a los demás.

En definitiva se trata de entender que podemos “programarnos o reprogramarnos” para controlar nuestros pensamientos. Le daremos opción a la mente para escoger otros caminos y dejaremos de viajar por aquellos que no nos funcionan. Podremos elegir, realizando una de las mayores acciones que tiene el ser humano… el poder de decidir por su propio bienestar.